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自发热袋和自动发热包都是现代生活中常见的方便食品加热工具，其内部成分和原理如下：
1、自发热袋：主要成分是碳酸钠、焙烧硅藻土等，自发热袋的反应原理是碳酸钠和焙烧硅藻土中的酸性物质反应释放出大量气体，这些气体在短时间内就能达到很高的温度，这种反应过程会释放热量，可以用来加热食物，自热袋中一般还有催化剂，加速反应的进行，常见的自热食品包括自热火锅等。
2、自动发热包：主要成分包括镁粉、铁粉、铝粉等金属粉末以及水和活性炭等，其原理是利用金属粉末在遇到水之后发生化学反应并释放热量来实现加热，这些金属粉末与水反应时，会释放出大量的热量，使食物被加热至可食用的程度，自动发热包中的活性炭还具有吸附作用，可以吸收产生的气体和异味，这种加热方式常用于户外食品加热或一些方便食品中。
综上，自发热袋和自动发热包内部成分不同，但其原理都是通过化学反应释放热量来加热食物，使用时需注意安全，避免烫伤等风险。